睡眠の質を上げる

今日も気持ち良く眠れて、お布団から出るまで
何度も目覚まし時計を止めましたー笑
私の睡眠の質が上がったのは、腹巻き、レッグウォーマー、
ネックウォーマー（木綿の薄いもの）この「首」がつくところは
温めるを実行してからです。
とくに、ネックウォーマーをするようになったら、
お肌の質も良くなりました。
お腹や首を温めることで、お顔の血流も良くなるのです♪

体温が低い、手足の末端が冷たい方は酵素風呂がお勧めです！
酵素風呂で体の芯まで温めることと、手足の末端まで血流します。
体温も少しずつ上がりますよ！

そして「お家でも冷やさない」しっかり血流させることがポイントです。
良く眠ることで、身体の調子も整います。
体温が1℃上がれば免疫力は3倍に上がります！
しっかり温めて年末も乗り切りましょう^ – ^
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