残暑お見舞い申し上げます

今年のお盆休みは、台風の影響で大変でしたね

我が家は、台風が心配でしたが、無理やり大分へ行ってまいりました

湯布院の街は観光客で賑わっていましたし、狭霧台からの景色は素晴らしくスカッとしますね～


旅先では、食べることは忘れなくても、小さな努力は

「今日くらいいいか～」

となります・・・

ストレッチは日課ですが、旅先では忘れてしまいがちですね～


ストレッチの効果血液は心臓だけの働きで循環しているわけではなく、全身の筋肉も補助的なポンプの役割をしています。

筋肉が硬いと、血管が狭く縮まりポンプの役割が弱まり、血流不足になります。

疲労回復には、酸素や栄養素が行きわたらなければなりません。

つまり、ストレッチをすると疲労回復するということです

冷えやむくみ、姿勢改善、デトックス効果。

何より、副交感神経を優位にさせリラックス出来ます！

血管の若返りは、見た目の若返りになります

ストレッチをして若さを保ちましょう

私の場合、脚とお顔にむくみがでるタイプ

沢山お酒を飲み、やはり翌朝アンパンマンに変身していました

もう変身しないよう、毎日ストレッチ頑張ります