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ストレッチの効果

2019-08-19
残暑お見舞い申し上げます


今年のお盆休みは、台風の影響で大変でしたね

我が家は、台風が心配でしたが、無理やり大分へ行ってまいりました

湯布院の街は観光客で賑わっていましたし、狭霧台からの景色は素晴らしくスカッとしますね~


旅先では、食べることは忘れなくても、小さな努力は

「今日くらいいいか~」

となります・・・

ストレッチは日課ですが、旅先では忘れてしまいがちですね~


ストレッチの効果

血液は心臓だけの働きで循環しているわけではなく、全身の筋肉も補助的なポンプの役割をしています。

筋肉が硬いと、血管が狭く縮まりポンプの役割が弱まり、血流不足になります。

疲労回復には、酸素や栄養素が行きわたらなければなりません。

つまり、ストレッチをすると疲労回復するということです

冷えやむくみ、姿勢改善、デトックス効果。

何より、副交感神経を優位にさせリラックス出来ます!

血管の若返りは、見た目の若返りになります

ストレッチをして若さを保ちましょう


私の場合、脚とお顔にむくみがでるタイプ

沢山お酒を飲み、やはり翌朝アンパンマンに変身していました

もう変身しないよう、毎日ストレッチ頑張ります
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