こんにちは😀
梅雨入りし、ジメジメ湿度もあり蒸し暑いですね～
せっかくのお花やベランダ菜園も心配ですが、なんとか
🥒🍅育っています🎵
せっかく育ったバジルは、ソースやオイル漬けにします！
さて、先日素朴な質問がありました
「バジルって栄養あるの？」
それは．．．
有るのです😊☝
🌸抗酸化作用が有るので老化予防でき、免疫力を高めるβカロチン
🌸日本人に最も不足しているカルシウムＫ
🌸ダイエット効果が高いシネオール
🌸殺菌作用を持つオイゲノール
動脈硬化やガンなどの生活習慣病予防にぴったりです😊
カルシウムを補給してイライラ対策もばっちりです👍
バジルソースの材料
バジルの葉 １００ｇ
松の実 ４０ｇ
にんにく 1かけ
塩 小さじ1
粉チーズ 大さじ2
バジルの葉は、洗ったら水分をしっかりとってください😌
材料を全部ミキサーに入れてスイッチオン！
簡単です😌
簡単なレシピばかり紹介していますが😅
簡単で美味しいものが大好きなので😅😅😅
皆様も是非、バジルソース作ってみてくださーい🎵
